YOGA 🧘🏽♀️✨
こんばんは🌆
最近よくYOGAに行ってます。
夜に行くキャンドル🕯yogaは1日の
疲れを癒やしてくれます。
30歳を超えると本当に代謝が落ちて🥲
なんだか筋肉も柔らかくなって
タルタル😂😂 笑
もちろんジムに行ってた事もありましたが
登録しただけでなかなか行けず😂
もちろん行く時もありましたけど
激しい運動苦手なんです、、
パーソナルトレーニングも本当はね
行きたいけど🙄
昔はYOGA🧘🏽♀️をしてた時もありましたが
3年以上は空いてました
久々に去年の10月ぐらいから行きはじめ
YOGAをするうちに自分の体の変化や気づき
体を動かす事でまた心が軽くなり楽にもなりました✨
日頃呼吸に意識を向ける事もあまりないので
腹式呼吸をする事で酸素を隅々迄
届けることができ、副交感神経が優位に
なるのがわかりました。
私はYOGAをやる前は必ず
ソティルで重心軸をブレないように
整えてYOGAをする様にしています。
ツボにソティルを塗りイオンの力で重心軸を
真ん中に整える事でYOGAのバランスを
取れやすくなり疲れにくいカラダになります。
YO GAをされてるお客様も体感整うと
おっしゃられていました🧘🏽♀️🤍
重心軸を整える事は体の歪みなども
整うので全ていい循環になります✨
激しい運動ではなく
これだと続けられる健康法なので
週2はYOGAにいけたらいいな〜🧘🏽♀️🙄🕯🙄
と思っています✨
あたたかくなったらプールにも
行こう!
皆様も自分にあった運動方法見つけて
みて下さいね✨
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